najlepsze na

Najlepsze gryfy z Marbo, jeśli chodzi o gryfy długie to polecam na zaciski sprężynowe (szybsza zmiana obciążenia) spokojnie bierz 28mm, 25mm to trochu za mało (mi te gorzej leżą w ręce niż 28mm) P.S. 40kg to i kij od miotły wytrzyma %-) ale chińskie świecące gryfiki mogą mieć z tym problem \-) z Marbo masz konkretne i mocne gryfy, sam mam i [...]

na wyrobienie klatki piersiowej najlepsze sa hantle spróbuj skos dodatni i ujemny pompki na poreczach przenosy i rozpietki mialem ten sam ból ale takie cwiczenia mi pomogly

Najlepsze bialka jak dla mnie to czekoladowe,waniliowe,jagodowe tez jest niezłe,,białko bedzie raczej na noc i na rano,,6 form białka oby nie było soi czy białek pszenicy i mleka,,Stawiam na ,koncentrat,izolat serwatki,hydrolizat,albumine,kazeine,i pewnie bialko mleka.Chiałbym białko z tauryną i z tribullusem hehe Zmieniony przez - WaRiAtOoOo w [...]

Też jest doby chociaż na masę bicepsów najlepsze jest uginanie ramion ze sztangą stojąc.

mam nadzieje ze bede jescze te najlepsze mecze Polski na euro2008

[...] bedzie w cenie Treca albo jeszcze troszke tansza... Spoko. Mam nadzieje że bedzie w malych puszkach jak Megabola,to bylaby niezła opcja. A ta serwatka z usa za 25 dolców...to bylaby niezła koncepcja... Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] na ten temat czy po prostu siedziałes przed lustrem, ale pomijając te wypociny równie dobrze mogłeś napisać coś w stylu pozycji na szpagat. Nie wiem jakie są skuteczne i najlepsze dlatego O nie zapytałem, 3. Weź patyk O średnicy 1cm, i długości 10cm I pomachaj nim góra dół, zapewne nawet nie drgnie. Teraz weź taki sam patyk ale o długości [...]

Temat całkowicie z d*** mało jest tematów, w których sa pytania typu ma 15, 14, 13 lat czy moge brac krete? Ale SZukaj to juz nie laska wziasc, a najlepsze jest to ze autor prawdopodobnie i tak sie nie bedzie sugerował odpowiedziami tylko zrobi tak jak mu sie podoba. Co to za roznica ile w bicepsie, to nie jest zaden wykladnik do mozliwosci [...]

wielu z was chce pujśc na łatwizne , kreatyny ne kreatyny etc. a najlepsze efekty osiąga się ciężką pracą , wiec w wieku 15 lat proponuje bez odrzywek ,albo wziośc się za nauke.

najlepsze podciąganie nóg w zwisie na drążku i brzuszki na łąweczce rzymskiej

postaraj sie o jak najlepsze odżywianie, do tego dodaj odżywką/gainer, bulk/, białko- przed i po treningu i przed snem- także jeśli chcesz, witaminy, minerały. to takie podstawy na których powinieneś sie skupić- może sie okazac bowiem, że nic albo niewiele wiecej ci bedzie potrzeba- przynajmniej na tym etapie/pamietaj również że dieta powinna sie [...]

Madorax - takie porady i brednie wsadź sobie w 4litery. Autorze - masz do spalenia sporo tłuszczu , o a6w zapomnij , szkoda kręgosłupa. Najlepsze co mozesz zrobić to: - trening aerobowy najlepiej bieganie w terenie lub marszobiegi , zacznij od 3 razy w tygodniu po 30 minut - trening siłowy z podwieszonych tematów , ten act dla początkujących - [...]

Brałem kiedyś Prohormony Prolaba-mając najlepsze informacje cudów nie zrobiłem,ale ja wchodziłem na 6 tabletek,bo to co piszą w instrukcji jest guzik warte ze względu na normy zdrowotne. radek

Na kaptury najlepsze są oczywiscie szrugsy a ja na motyle robie podciaganie szeroko, wiosłowanie, dobre jest tez ściaganie drazka gornego wyciagu. Nie wiem jak dla ciebie ale dla mnie te cwiczenia sa super moj kolega tez je robi i motyle ma wielkie

trzeba było by szczegółowo każdy analizowac pod okreslonym kątem- ogólnie pewnie są dobre- są tam bowiem zawarte najlepsze wzorce- każdy więc chyba nmoże coś wybrac dla siebie. wklej plan z opisem, celu, stażu i wszelkich niezbędnych danych a odpowiedź bedzie o wiele prostsza- takie ogólne wnikanie/czyli patrzenie powierzchowne/ na nic sie nie [...]

O bardzo dziękuję za te linki i w ogóle za pomoc. Pod względem kultury i wiarygodności to najlepsze forum na jakim zdarzyło mi sie być. Pozdrawiam serdecznie!

[...] p******ił. Lekko pogłębiona kifoza to robota na kilka tygodni, jeśli się wie co się robi. Trzeba rozbić skrócone powięzi, wzmocnić odpowiednie obszary, prawdopodobnie poprawić mobilność łopatek i jesteś gotów do normalnego treningu bez wydziwiania. Poprawnie wykonane ciężkie siady i ciągi to najlepsze prozdrowotne ćwiczenia dla całego ciała.

[...] na przemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni. Z tego co widzę, to zależy Ci na ćwiczeniach izometrycznych brzucha. Samo spinanie i rozluźnianie mięśni brzucha już jest ćwiczeniem izometrycznym. Poza tym jednak najlepsze jak dla mnie to plan. Tym bardziej, że jest bardzo dużo odmian planka, modyfikacji i kombinacji. Również na mięśnie skośne.

[...] i trenuje lecz w tej chwili jestem za granica i chwilowa przerwa w kontakcie z trenerem jest. sam jade to co na treningach, no oczywiscie bez pracy w parach, hehe. chodzilo mi by wywnioskowac jakie konkretne cwiczenia uwazacie za skuteczne, badz najlepsze.. reguly zapewne nie ma, dlatego to na forum pytam, kazdy moz miec inne zdanie... pozdrawiam

Osobiscie stosuje ECA i powiem, ze organizm bardzo szybko przyzwyczaja do tego rodzaju pobudzenia i najlepsze efkty pobudzajace uzusykiwalem biorac nie wiecej jak 2 razy na tydzien 1 tabs popularnego ECA pobudzenie wtedy bylo bardzo silne wiec proponuje dac raz w tygodniu przed konkretym treningiem 1 kabsa ECA by uzyskac pobudzenie. Za tydzien [...]